Period Lambat – Normal Atau Tidak Untuk Wanita?
Period Lambat

Sebenarnya period lambat ini normal untuk setiap wanita?

.

Terdapat banyak faktor dan situasi yang boleh menyebabkan period lambat.

.

Ada yang normal dan ada juga membahayakan kesihatan anda.

.

Sebelum kami kongsikan berkenaan punca, simptom dan cara mengatasi period lambat, jom kita fahami dahulu berkenaan period.

.

.

Apa Itu Period?

.

.

period lambat

.

.

Period atau nama lainnya haid merupakan satu proses yang terjadi apabila wanita mencapai akil baligh atau cukup matang untuk hamil.

.

Setiap bulan, lapisan uterus atau rahim wanita akan menghasilkan telur yang dikenali sebagai ovum dan akan dilepaskan oleh ovari wanita.

.

Jika ovum tidak disenyawakan dengan sperma, badan anda akan secara automatiknya menggugurkan ovum tersebut melalui faraj anda.

.

Ovum yang digugurkan adalah dalam bentuk darah yang anda lihat semasa period dan proses bulanan ini dikenali juga sebagai kitaran menstruasi.

.

.

.

.

Kitaran Menstruasi Normal Wanita

.

.

.

.

Kitaran menstruasi normal wanita biasanya berlaku secara purata selama 28 hari.

.

Bilangan hari secara purata untuk aliran darah period adalah 4 hingga 5 hari.

.

Jumlah purata darah yang dihasilkan untuk proses period pula adalah sebanyak 4 sudu besar makanan.

.

Wanita akan mengalami period pertama pada bila-bila masa sekitar umur 8 hingga 16 tahun bergantung kepada cara kehidupan harian anda.

.

Terdapat beberapa punca yang menyebabkan kitaran haid anda boleh berubah.

.

Baca Juga : Ovari Cyst – Punca, Simptom dan Rawatan

.

.

Punca Period Lambat Yang Anda Perlu Tahu

.

.

period lambat

.

.

Kitaran menstruasi boleh berlaku sehingga anda berumur 50 tahun dan ke atas.

.

Ovari akan berhenti menghasilkan ovum apabila badan anda tidak lagi berupaya untuk hamil.

.

Panggilan yang biasa digunakan untuk situasi ini adalah menopause.

.

Perkataan menopause ini agak sensitif untuk kaum wanita, tetapi itulah hakikat yang perlu kita terima.

.

Walau bagaimanapun, jika anda mendapati kitaran menstruasi lambat sebelum capai usia yang sepatutnya, berikut merupakan di antara punca berlakunya masalah tersebut:

.

.

1. Faktor Tekanan – Period Lambat

.

.

.

.

Perubahan gaya hidup yang drastik atau lambakan kerja akan menambah risiko berlakunya tekanan.

.

Hormon gonadotropin-releasing (GnRH) akan kurang dihasilkan apabila anda mengalami tekanan.

.

Kekurangan hormon ini secara tidak langsung mengganggu kitaran menstruasi anda dan menjadi penyebab ia sedikit lambat.

.

Baca Juga : Apa Itu PCOS – Punca, Simptom Dan Rawatan

.

.

2. Period Lambat – Sindrom Ovari Polisistik (PCOS)

.

.

Period Lambat

.

.

PCOS adalah gangguan hormon yang terjadi pada wanita di usia matang.

.

Pesakit PCOS akan memiliki kadar hormon maskulin atau hormon lelaki yang dikenali sebagai androgen yang lebih tinggi.

.

Hormon-hormon lain seperti insulin juga menjadi tidak seimbang.

.

Ketidakseimbangan hormon akan menyebabkan kitaran menstruasi anda terjejas.

.

.

3. Pil Pencegah Kehamilan

.

.

.

.

Pil pencegah kehamilan mengandungi hormon estrogen dan progestin yang berfungsi untuk menghalang ovari daripada melepaskan ovum.

.

Disebabkan itu, anda akan mengalami kesan sampingan selama 6 bulan maksima untuk kitaran menstruasi kembali normal selepas berhenti pengambilan pil tersebut.

.

Penggunaan implan, patch dan suntikan juga berisiko menyumbang kepada masalah kitaran menstruasi.

.

.

4. Period Lambat – Ubat-Ubatan

.

.

period lambat

.

.

Selain dari pil pencegah kehamilan, sesetengah ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat masalah kesihatan juga boleh menjadi punca period lambat.

.

Ubat-ubatan seperti ubat sawan dan ubat kemurungan antara contoh ubat yang berisiko mengganggu kitaran menstruasi.

.

.

5. Masalah Berat Badan

.

.

.

.

Masalah seperti anoreksi, bulimia ataupun obesiti, cenderung dikaitkan dengan masalah period lambat.

.

Berat badan kurang atau berlebihan boleh menjadi penyebab gangguan hormon.

.

Pastikan berat badan anda pada tahap yang normal dan ideal mengikut indeks jisim tubuh (BMI) yang telah ditetapkan.

.

Jika anda ingin mencegah masalah period lambat dari terjadi, anda perlu tahu juga berkenaan simptom period lambat dan tanda-tanda period lambat.

.

Baca Juga : Tanda Awal Hamil – Elakkan Keguguran Akibat Terlepas Pandang

.

.

Tanda-Tanda Awal Untuk Mencegah

.

.

period lambat

.

.

Anda disarankan untuk menggunakan alternatif lain seperti kalkulator pengiraan kitaran menstruasi untuk memudahkan bacaan purata kitaran menstruasi.

.

Tanda yang paling utama adalah ketiadaan darah haid.

.

Antara simptom lain yang menyusul bersama adalah:

  • Keguguran rambut
  • Sakit kepala
  • Susu keluar dari puting
  • Penglihatan kabur
  • Bulu muka berlebihan
  • Kesakitan pada bahagian pelvis
  • Jerawat

.

Jika anda mempunyai masalah seperti:

  • Period lambat sehari
  • Period lambat 3 hari
  • Period lambat 5 hari
  • Period lambat seminggu
  • Period lambat 2 minggu
  • Period lambat sebulan

.

Kami sarankan anda untuk terus membaca artikel ini kerana kami akan kongsikan cara mengatasi masalah ini sebelum ia menjadi lebih bahaya.

.

.

Cara Mengatasi Period Lambat Sebelum Menjadi Lebih Parah

.

.

1. Bersenam

.

.

period lambat

.

.

Senaman mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan secara amnya.

.

Senaman boleh membantu anda untuk mencapai berat badan normal untuk wanita.

.

Bersenam juga adalah antara cara untuk merawat masalah PCOS dan dapat mengurangkan masalah senggugut wanita.

.

.

.

.

2. Mengawal Berat Badan

.

.

period lambat

.

.

Anda perlu mengawal berat badan dari bertambah ataupun berkurang.

.

Penambahan dan pengurangan berat badan berlebihan akan menyebabkan sel lemak mengganggu hormon reproduktif dan insulin.

.

Kawal berat badan anda secara berperingkat serta berbincang dengan pakar pemakanan untuk mencapai sasaran berat badan ideal anda.

.

.

3. Pengambilan Dos Vitamin Harian

.

.

.

.

Kekurang vitamin D akan mengganggu kitaran menstruasi berdasarkan kajian yang dijalankan pada tahun 2015.

.

Anda boleh menambah vitamin D melalui pemakanan tenusu seperti susu dan keju atau pengambilan suplemen.

.

Badan juga boleh menghasilkan vitamin D secara semulajadi dengan mendedahkan diri di bawah sinaran matahari.

.

Vitamin B juga boleh membantu mengatur kitaran menstruasi anda, tetapi kurang kajian yang dapat menyokong hipotesis ini.

.

Anda boleh amalkan suplemen vitamin B tetapi harus merujuk kepada pakar kesihatan terlebih dahulu.

.

.

4. Elakkan Diet Rendah Karbohidrat

.

.

.

.

Karbohidrat yang rendah boleh mengurangkan hormon leptin dan mengganggu fungsi hormon tiroid.

.

Leptin dihasilkan oleh sel lemak untuk mengawal kitaran menstruasi anda.

.

Pakar kesihatan menyarankan anda mengambil sekurang-kurangnya 45 peratus karbohidrat daripada kalori harian anda.

.

.

5. Mengambil Lemak Yang Cukup

.

.

.

.

Lemak penting dalam sistem hormon badan anda.

.

Pengambilan asid lemak tidak tepu dan lemak trans amat digalakkan untuk membantu kitaran menstruasi anda.

.

Antara sumber asid lemak tidak tepu adalah seperti ikan salmon, sardin, walnut dan minyak sayuran.

.

.

6. Halia

.

.

.

.

Halia sering menjadi bahan yang berguna untuk masalah kesihatan wanita.

.

Tiada bukti saintifik yang menyokong petua turun-temurun ini untuk mengatasi masalah kitaran menstruasi.

.

Walau bagaimanapun, terdapat kajian yang dijalankan terhadap 92 orang wanita yang mempunyai pendarahan berlebihan menggunakan halia sebagai suplemen.

.

Kajian ini berjaya membuktikan halia sebagai suplemen membantu kitaran menstruasi wanita.

.

.

7. Kayu Manis

.

.

.

.

Kajian pada tahun 2014 menunjukkan bahawa kayu manis merupakan rawatan berkesan untuk pesakit PCOS.

.

Penggunaan kayu manis juga dapat mengurangkan masalah senggugut dan mual serta membantu kitaran menstruasi wanita.

.

.

8. Nanas

.

.

.

.

Nanas mengandungi enzim bromelain yang dipercayai mampu melembutkan lapisan endometrium rahim.

.

Bromelain merupakan enzim yang anti-keradangan dan boleh mengurangkan kesakitan senggugut.

.

Walaupun tiada bukti saintifik yang kukuh untuk menyokong nanas dapat membantu kitaran menstruasi.

.

Tetapi, buah nanas merupakan buah yang baik untuk kesihatan secara amnya.

.

Tidak salah jika anda mengambil nanas setiap hari sebagai alternatif untuk membantu masalah period lambat.

.

.

Folic Acid Antara Punca?

.

.

.

.

Folic acid merupakan sejenis vitamin untuk mencegah kejadian neural tube defect pada bayi yang perlu diambil seawal 4 minggu sebelum hamil.

.

Folic acid juga dipercayai membantu proses penghasilan sel-sel di dalam tubuh.

.

Pengambilan folic acid tidak mempengaruhi hormon atau kesuburan anda.

.

Makan folic acid period lambat biasanya tidak berlaku, sebaliknya ia dapat membantu kitaran menstruasi yang tidak teratur.

.

.

Period Lambat Dan Keluar Cecair Coklat

.

.

.

.

Masalah kitaran menstruasi dan keluar cecair coklat ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara.

.

Antaranya adalah:

  • Pendarahan implantasi kehamilan.
  • Sesetengah wanita mengalami spotting sewaktu ovulasi.
  • Terdapat ketumbuhan polip atau fibroid di dalam rahim.
  • Perubahan hormon disebabkan tekanan, kegiatan lasak atau gangguan emosi.
  • Perimenopause.
  • Perancangan kehamilan seperti suntikan depo, pil pencegah dan IUD hormon.

.

Ia juga boleh disebabkan oleh kehamilan.

.

Untuk kepastian punca masalah berkenaan, anda disarankan untuk berjumpa dengan pakar kesihatan dan membuat pemeriksaan.

.

.

Kesimpulan

.

.

.

.

Terlalu banyak faktor sebenarnya yang menjadi punca period lambat.

.

Ada yang normal dan ada juga tidak normal.

.

Untuk mengatasi masalah period lambat juga, anda perlu mengetahui dahulu punca berlakunya period lambat.

.

Jangan sesekali menggunakan kaedah yang disenaraikan tanpa kepastian.

.

Sebarang kemungkinan boleh terjadi jika anda mengambil ringan akan masalah ini.

.

Kami sarankan anda untuk berjumpa terus dengan pakar kesihatan wanita untuk mengatasi sebarang masalah kesihatan.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan period lambat. Semoga bermanfaat.