Cara Banyakkan Susu Badan – Tips, Petua Dan Cara
Cara Banyakkan Susu Badan

Terdapat beberapa cara banyakkan susu badan yang anda boleh praktikkan.

.

Akan tetapi, anda tahu tak bagaimana susu badan terhasil?

.

Susu badan adalah susu yang terbaik buat si manja sejak hari pertama dilahirkan.

.

Memberi si manja susu badan merupakan impian setiap individu yang bergelar ibu.

.

Jom kami kongsikan dahulu cara bagaimana susu badan dihasilkan.

.

.

Bagaimana Susu Badan Dihasilkan?

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Hormon prolaktin bertanggungjawab untuk merangsang penghasilan susu badan.

.

Tindakan hormon prolaktin berlaku semasa bayi menyusu di payudara ibu di mana reflex saraf akan dihantar ke otak.

.

Tindak balas ini akan menyebabkan kelenjar pituitari di otak merembeskan hormon prolaktin.

.

Ini akan menyebabkan paras hormon prolaktin akan meningkat di dalam darah.

.

Peningkatan hormon prolaktin akan merangsang penghasilan susu badan untuk penyusuan berikutnya.

.

.

.

.

Paras hormon prolaktin tertinggi adalah pada waktu malam.

.

Maka, ibu-ibu digalakkan untuk menyusu kerap pada waktu malam atau memerah susu pada waktu malam dan ini merupakan salah satu cara banyakkan susu badan.

.

Semakin kerap penyusuan diberikan, semakin banyak rangsangan penghasilan susu badan.

.

Terdapat juga beberapa cara banyakkan susu badan yang anda boleh amalkan dari segi pemakanan.

.

Jom teruskan membaca.

.

.

Tips Banyakkan Susu Badan Melalui Pemakanan

.

.

.

.

Jika anda mencari tips untuk:

  • Makanan banyakkan susu badan
  • Makanan untuk banyakkan susu badan.
  • Makanan untuk tambah susu badan.
  • Makanan untuk tambahkan susu badan.

.

Anda sekarang berada pada saluran yang betul.

.

Sememangnya susu ibu yang pekat adalah berkualiti dan pastinya dapat membuatkan bayi menjadi lebih kenyang.

.

Untuk cara banyakkan susu badan melalui pemakanan ini, anda boleh mengamalkan pemakanan yang berfungsi sebagai penggalak susu dalam diet pemakanan seharian.

.

Antara makanan penggalak susu badan adalah:

.

.

#1 Cara Banyakkan Susu Badan – Kurma

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Kurma adalah salah satu sumber karbohidrat yang tinggi.

.

Karbohidrat yang tinggi dapat menggantikan tenaga yang hilang.

.

Anda boleh mengamalkan kurma dengan mengambil 5 biji kurma dan kisarkan dengan segelas susu segar.

.

Anda boleh terus minum sebelum atau selepas menyusu bayi.

.

Anda juga boleh menyimpannya dahulu di dalam peti sejuk selama 30 minit untuk mendapatkan nikmat kesegaran yang maksima.

.

.

#2 Habbatus Sauda

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Habbatus sauda atau jintan hitam dengan nama saintifiknya nigella sativa adalah sejenis tumbuhan berbunga yang berasal dari asia selatan dan asia barat daya.

.

Anda perlu mengunyah sesudu habbatus sauda sehingga keluar minyak dan telan.

.

Jika anda tidak mampu makan begitu sahaja, anda boleh merebus dahulu satu sudu habbatus sauda dengan air.

.

Kemudian, minum air rebusan itu 2-3 kali seminggu.

.

Cara banyakkan susu badan ini juga dapat mengawal paras gula dalam darah anda.

.

.

#3 Cara Banyakkan Susu Badan – Halba

.

.

.

.

Halba berasal dari timur tengah dan digunakan secara meluas di India.

.

Halba adalah sejenis pokok rempah yang mempunyai daun berwarna hijau muda dan bunga putih yang kecil.

.

Penyelidikan oleh pakar telah berjaya menyimpulkan bahawa pengambilan teh halba untuk diet boleh membantu golongan ibu dalam meningkatkan pengeluaran susu badan.

.

Anda hanya perlu merebus satu sudu halba dengan segelas air dan minum air rebusan setiap hari.

.

Cara banyakkan susu badan ini akan menyebabkan badan sedikit berbau.

.

.

#4 Longan Kering

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Longan kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk ibu menyusu dan juga kepada ibu yang sedang berpantang.

.

Antara khasiat utama longan kering adalah menstabilkan hormon, menambah susu badan dan meningkatkan kualiti tidur.

.

Selain itu, longan mempunyai potassium yang tinggi dimana dalam perubatan ia dapat membantu ibu mengurangkan stress.

.

Anda hanya perlu rebus longan kering bersama air dan sedikit gula batu.

.

Minum segelas air rebusan longan setiap hari sebagai cara banyakkan susu badan.

.

.

#5 Lobak Putih

.

.

.

.

Lobak putih atau nama saintifiknya raphanus sativus tergolong dalam keluarga brassicaceae.

.

Lobak putih mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan sebatian bioaktif.

.

Anda hanya perlu campurkan lobak putih ke dalam masakan sayur.

.

Anda juga boleh cuba membuat sup untuk dinikmati panas-panas.

.

Cara banyakkan susu badan ini juga dapat menurunkan berat badan serta memutih dan menyihatkan kulit.

.

.

Petua Banyakkan Susu Badan Selain Pemakanan

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Ada ibu yang tak buat apa pun tapi susu keluar dengan banyak hingga usia anak dua tahun.

.

Ada juga ibu yang susu keluar sedikit dan ada pula yang tidak keluar langsung.

.

Kadang-kadang aktiviti harian atau gaya hidup seorang wanita itu sendiri menjadi punca berlakunya perkara tersebut.

.

Kami akan kongsikan beberapa petua banyakkan susu badan selain pemakanan yang anda boleh amalkan.

.

.

1. Posisi Dan Kedudukan Menyusu Yang Betul

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Anda harus memastikan posisi duduk anda selesa dan ada sokongan pada bahagian belakang.

.

Pastikan anda mendukung bayi dengan mulut dan hidungnya menghala ke arah payudara.

.

Anda boleh mencuba posisi menyusu seperti:

  • Laid-Back 
  • Cradle Hold
  • Cross-Cradle Hold
  • Rugby Ball Hold

.

Anda boleh pasangkan lagu-lagu syahdu supaya anda lebih tenang dan secara tidak langsung anda dapat menambah lagi susu badan anda.

.

.

.

.

2. Menyusu Tidak Perlu Jadual

.

.

.

.

Anda mungkin pernah dengar tentang jadual penyusuan betul tak?

.

Sebenarnya tiada istilah jadual penyusuan tetapi hanya ada jadual mengepam susu sahaja.

.

Penyusuan tidak memerlukan jadual kerana ia bergantung pada bayi anda itu sendiri.

.

Jangan biarkan anak anda menangis, merengek atau meronta semata-mata mengikut jadual penyusuan.

.

Anda perlu ingat yang kekerapan memberi susu pada bayi baru lahir adalah sangat penting dan merupakan cara banyakkan susu badan.

.

Baca Juga : KRIM PAYUDARA : Betul-Betul Selamat & Berkesan Ke?

.

.

3. Mengurut Payudara

.

.

.

.

Urut payudara juga merupakan salah satu cara banyakkan susu badan selepas bersalin.

.

Caranya mudah sahaja, anda perlu mengurut dengan lembut di kawasan payudara dan belakang badan.

.

Kalau rasa susah nak urut sendiri, mintalah bantuan suami atau ibu anda.

.

Anda juga boleh mengupah tukang urut atau bidan kampung wanita yang tahu kedudukan urat untuk banyakkan susu badan.

.

Cara banyakkan susu badan ini sangat sesuai dilakukan bila-bila masa sahaja.

.

.

4. Jangan Terlalu Stress

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Stress merupakan punca susu berkurangan atau susah dikeluarkan.

.

Tambahan selepas bersalin, pasti banyak perkara yang mengganggu pemikiran ibu hingga rasa tertekan.

.

Ibu menyusu yang stress akan menyebabkan gangguan hormon berlaku.

.

Gangguan hormon sedikit sebanyak telah mengganggu sistem penghasilan susu badan dan menyebabkan susu berkurangan.

.

Biarkan pemikiran dan emosi dalam keadaan aman dan tenang.

.

.

5. Check Keadaan Puting Payudara

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Semasa hamil, anda perlu check puting payudara sama ada timbul, tenggelam atau meleper.

.

Anda boleh mula melakukan penarikan pada puting payudara anda ketika usia kandungan 38 minggu dan ke atas.

.

Ini bagi memastikan puting payudara anda timbul dan mudahkan bayi untuk menyusu.

.

Kalau rasa ragu-ragu, anda boleh meminta pertolongan jururawat di wad bersalin untuk membantu anda.

.

Baca Juga : Ibu Mengandung – Persediaan Sebelum, Semasa dan Selepas. Anda Wajib Baca

.

.

Cara Simpan Susu Badan Supaya Tahan Lama

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Cara penyimpanan susu badan hendaklah dilakukan dengan betul supaya ia tidak rosak dan selamat untuk diminum oleh bayi anda.

.

Ini sangat perlu dititik beratkan oleh ibu-ibu yang terpaksa bekerja dan tidak mempunyai kelonggaran untuk menjadi suri rumah.

.

Tambahan lagi jika keadaan yang terlalu mendesak seperti bersalin czer.

.

Ibu bersalin pastinya tidak dapat menyusu bayi selama beberapa hari.

.

Jom ikuti tips berguna yang akan kami kongsikan.

.

.

#1 Cari Bekas Yang Sesuai

.

.

cara banyakkan susu badan

.

.

Bekas yang baik untuk menyimpan susu adalah bekas yang diperbuat daripada kaca atau plastik kedap udara.

.

Anda juga boleh mendapatkan beg susu dan bekas susu yang telah direka khas untuk penyimpanan susu badan.

.

Jenis bekas yang sesuai bergantung kepada sebab anda menyimpan susu, berapa banyak yang ingin disimpan dan berapa lama anda akan menyimpan.

.

Terdapat beberapa jenis bekas yang anda boleh gunakan seperti:

  • Beg plastik khas penyimpanan susu
  • Botol susu plastik khas susu badan
  • Bekas kaca khas
  • Dulang milk payudara

.

.

#2 Guna Bekas Yang Bersih

.

.

.

.

Bersihkan bekas tersebut dengan air atau sabun antibakteria.

.

Kemudian bilas dengan air mendidih atau sterilkan dalam mesin sterilizer beberapa minit.

.

Jika bekas itu tidak digunakan lagi, biarkan ia kering dengan sendiri.

.

Pastikan anda membeli bekas yang bebas Bisphenol-A (BPA) kerana bekas jenis ini selamat dan tahan suhu panas.

.

Bekas yang tidak bebas BPA akan melepaskan zat kimia apabila terkena panas dan akan menyebabkan gangguan fungsi normal dari sistem hormon.

.

.

#3 Tempoh Baik Susu Badan

.

.

.

.

Susu yang telah dipam keluar mesti dimasukkan terus ke dalam peti.

.

Susu badan hanya bertahan 4 jam pada suhu bilik dan 7-8 jam sahaja jika anda menggunakan cooler bag.

.

Labelkan tarikh dan masa supaya tidak dibekukan terlalu lama.

.

Pastikan anda mengepam susu badan mengikut jumlah susu yang diminum oleh bayi anda.

.

Susu yang tidak habis digunakan perlu dibuang dan tidak boleh disimpan kembali.

.

.

#4 Suhu Sesuai Untuk Susu Badan

.

.

.

.

Anda perlu menyimpan dalam peti sejuk pada suhu 4 darjah celcius. 

.

Susu badan hanya boleh bertahan tidak melebihi 5 hari.

.

Jika anda ingin bekukan terus ke dalam peti sejuk beku, anda perlu membekukannya pada suhu -15 darjah celcius.

.

Penyimpanan dalam peti sejuk beku boleh membuatkan susu badan bertahan selama 3-4 bulan.

.

Ibu bapa bekerjaya disarankan untuk melaburkan sedikit wang untuk membeli peti penyejuk beku khas untuk susu badan.

.

Baca Juga : Makanan Pantang Bersalin – Nombor 3 Akan Buat Anda Fikir 2 Kali!

.

.

Cara Panaskan Susu Badan

.

.

.

.

Cairkan susu badan dalam bekas yang beku dengan merendam dalam air suam sehingga cair sepenuhnya lebih kurang 4 jam.

.

Selepas cair sepenuhnya, rendamkan bekas susu badan tersebut di dalam bekas berisi air panas.

.

Jangan sesekali menggunakan dapur atau microwave untuk panaskan susu badan.

.

Kedua-dua cara ini akan mengakibatkan kerosakan pada khasiat susu badan tersebut.

.

Itu sahaja perkongsian kami berkenaan tips, petua dan cara banyakkan susu badan.

.

Pastikan bayi anda mendapat susu badan yang mencukupi dan mendapat khasiat susu badan yang maksima untuk tumbesarannya.

.

Semoga bermanfaat.