Cara Hilangkan Senggugut – Pengalaman Kena Senggugut Teruk & Cara Hilangkan

Cara hilangkan senggugut mungkin berbeza untuk setiap wanita.

.

Namun, apa yang kami kongsikan ini akan berguna kepada semua wanita.

.

Sebelum kami teruskan perkongsian cara hilangkan senggugut, kami ingin kongsikan terlebih dahulu beberapa info mengenai senggugut yang anda perlu tahu.

.

.

Maksud Senggugut

.

.

.

.

Menstruasi, atau haid adalah pendarahan faraj normal yang berlaku sebagai sebahagian daripada kitaran bulanan wanita.

.

Ramai wanita juga mengalami kesakitan ketika kedatangan haid yang disebut senggugut iaitu sakit kram yang berdenyut-denyut di bahagian bawah perut anda.

.

.

Gejala Lain Senggugut

.

.

.

Anda juga mungkin mengalami gejala lain seperti sakit belakang, mual, cirit-birit dan sakit kepala.

.

Kesakitan ketika haid tidak sama dengan sindrom pra menstruasi (PMS).

.

PMS menyebabkan banyak gejala yang berbeza, termasuk kenaikan berat badan, kekembungan, mudah marah dan keletihan.

.

PMS sering bermula satu hingga dua minggu sebelum haid anda bermula.

.

.

.

.

Punca Senggugut

.

.

.

Terdapat dua jenis senggugut iaitu primer dan sekunder.

.

Senggugut primer adalah sejenis kesakitan ketika menstruasi yang paling biasa.

.

Penyebabnya biasanya terdapat terlalu banyak prostaglandin, yang merupakan bahan kimia yang dihasilkan oleh rahim anda.

.

Bahan kimia ini menjadikan otot rahim anda mengecut dan mengendur dan ini menyebabkan kekejangan.

.

Kesakitan boleh bermula satu atau dua hari sebelum haid anda dan berlangsung selama beberapa hari, walaupun pada beberapa wanita sakit tersebut dapat bertahan lebih lama.

 

Anda biasanya mula mengalami sakit semasa haid ketika anda masih muda.

.

Selalunya, apabila anda semakin tua, kesakitan itu akan berkurang.

.

.

Rasa sakit juga mungkin akan sembuh setelah anda melahirkan anak.

.

Senggugut sekunder pula sering bermula di kemudian hari.

.

Hal ini disebabkan oleh keadaan yang mempengaruhi rahim anda atau organ pembiakan lain, seperti endometriosis dan fibroid rahim.

.

Kesakitan seperti ini sering bertambah teruk dari semasa ke semasa.

.

Ia mungkin bermula sebelum haid anda dan berterusan setelah haid anda berakhir.

.

Baca Juga : Fibroid dan Bahayanya Pada Wanita – Punca, Simpton dan Rawatan

.

Punca Senggugut Ketika Haid

.

.

.

Doktor selalunya jarang untuk dapat mengenal pasti penyebab kekejangan haid yang menyakitkan.

.

Sebahagian wanita berisiko lebih tinggi mengalami kekejangan ketika haid kerana:

• berumur bawah 20 tahun
• mempunyai sejarah keluarga yang mempunyai kekejangan ketika haid
• merokok
• mengalami pendarahan yang banyak ketika haid
• haid yang tidak teratur
• belum pernah melahirkan anak
• mencapai akil baligh sebelum berusia 11 tahun

.

Hormon yang disebut prostaglandin mencetuskan pengecutan otot di rahim anda yang menyebabkan lapisan tisu luruh.

.

Pengecutan ini boleh menyebabkan kesakitan dan keradangan.

.

Tahap prostaglandin dalam tubuh akan meningkat sebelum haid bermula.

.

Kekejangan haid yang menyakitkan juga boleh disebabkan oleh keadaan perubatan yang seperti:

• Sindrom pra menstruasi (PMS). PMS adalah keadaan biasa yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan yang berlaku satu hingga dua minggu sebelum haid bermula. Gejala biasanya hilang setelah pendarahan bermula.
• Endometriosis. Ini adalah keadaan perubatan yang menyakitkan di mana sel-sel dari lapisan rahim tumbuh di bahagian lain badan, biasanya pada tiub falopio, ovari atau tisu yang melapisi pelvis.
• Fibroid. Fibroid adalah tumor bukan malignan yang dapat memberi tekanan pada rahim atau menyebabkan haid dan rasa sakit.
• Penyakit radang pelvis (PID). PID adalah jangkitan pada rahim, saluran tiub falopio atau ovari yang sering disebabkan oleh jangkitan kelamin yang menyebabkan keradangan pada organ pembiakan dan kesakitan.
• Adenomyosis. Ini adalah keadaan yang jarang berlaku di mana lapisan rahim tumbuh di dinding otot rahim, menyebabkan keradangan, tekanan dan kesakitan.
• Stenosis serviks. Stenosis serviks adalah keadaan yang jarang berlaku di mana serviks sangat kecil atau sempit sehingga menyukarkan aliran haid, menyebabkan peningkatan tekanan di dalam rahim yang menyebabkan kesakitan.

.

.

Senggugut Hilang Selepas Kahwin

.

.

.

Sebab utama mengapa perkahwinan dan kekurangan kekejangan ketika haid boleh dikaitkan ialah hubungan seksual dapat mengurangkan kesakitan.

.

Ini kerana endorfin yang dilepaskan ketika mencapai klimaks boleh menghilangkan rasa sakit.

.

Rasa lega yang dirasakan tidak lama dan sementara sehingga anda harus menghabiskan sepanjang minggu untuk melakukan hubungan seks agar berkesan.

.

.

Senggugut Tanda Awal Kehamilan

.

.

.

Suatu hal yang normal jika anda mengalami sakit pada bahagian bawah perut seakan-akan senggugut semasa mengandung.

.

Anda juga mungkin bimbang bahawa ini adalah tanda keguguran.

.

Sakit pada bahagian bawah perut atau kekejangan selalu terjadi pada kehamilan dan biasanya tidak perlu dibimbangkan.

.

Sakit perut ringan pada awal kehamilan selama 12 minggu pertama biasanya disebabkan oleh:

• rahim anda sedang mengembang
• ligamen anda meregang di kawasan bawah perut anda
• sembelit yang disebabkan hormon
• kekembungan

.

.

Cara Hilangkan Senggugut Selamanya

.

.

.

Sekiranya kekejangan yang anda rasakan adalah senggugut primer dan anda memerlukan rawatan perubatan, ada beberapa cadangan akan diberikan.

.

Doktor anda mungkin mencadangkan penggunaan alat perancang kehamilan seperti pil, tampalan, cincin atau IUCD.

.

Pilihan rawatan lain mungkin adalah ubat tahan sakit.

.

Sekiranya anda mengalami senggugut sekunder, rawatan anda bergantung pada keadaan yang menyebabkan masalah tersebut.

.

Dalam beberapa kes, anda mungkin memerlukan pembedahan.

.

.

Cara Hilangkan Senggugut Dengan Cepat

.

.

.

Untuk membantu mengurangkan kesakitan ketika haid anda, anda boleh mencuba:

• Menggunakan alat pemanas atau meletakkan botol air panas di bahagian bawah perut anda
• Bersenam
• Mandi air panas
• Melakukan teknik relaksasi, termasuk yoga dan meditasi

.

Anda mungkin juga boleh mengambil ubat tahan sakit seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID).

.

NSAID ini termasuklah ibuprofen dan naproxen.

.

.

Selain melegakan kesakitan, NSAID mengurangkan jumlah prostaglandin yang dihasilkan oleh rahim anda dan membantu mengurangkan kekejangan.

.

Anda boleh mengambil NSAID ketika anda mula-mula mengalami gejala atau ketika haid anda bermula.

.

Anda tidak boleh mengambil NSAIDS jika anda menghidap gastritis atau alah kepada aspirin.

.

Dapatkan nasihat doktor anda jika anda tidak pasti sama ada anda harus mengambil NSAID atau tidak.

.

.

Cara Hilangkan Senggugut Teruk

.

.

.

Untuk mengurangkan kekejangan haid anda, doktor anda mungkin mengesyorkan:

.

• Ubat tahan sakit. Ubat tahan sakit, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lain-lain) atau naproxen sodium (Aleve) yang diambil ketika simptom anda bermula sehingga gejala anda hilang.
• Pil perancang. Pil perancang oral mengandungi hormon yang menghalang ovulasi dan mengurangkan kesakitan ketika haid. Hormon ini juga terdapat dalam bentuk lain seperti suntikan, tampalan kulit, implan yang diletakkan di bawah kulit lengan anda, cincin fleksibel yang anda masukkan ke dalam faraj anda atau alat intrauterin (IUCD).
• Pembedahan. Sekiranya kekejangan haid anda disebabkan oleh gangguan seperti endometriosis atau fibroid, pembedahan untuk membetulkan masalah itu dapat membantu gejala anda. Pembuangan rahim secara pembedahan juga mungkin menjadi pilihan sekiranya pendekatan lain gagal meredakan gejala anda dan jika anda tidak merancang untuk mempunyai anak.

.

.

.

.

Cara Hilangkan Senggugut Dengan Mudah

.

.

.

Berurusan dengan kekejangan ketika haid setiap bulan boleh mengganggu kualiti kehidupan anda.

.

Namun, terdapat banyak ubat yang dapat membantu anda melegakan kekejangan.

.

Penting untuk diingat bahawa langkah-langkah ini tidak akan selalu berfungsi, terutamanya untuk keadaan yang kronik.

.

Tetapi ia akan dapat memberikan kelegaan untuk kesakitan yang ringan hingga sederhana.

.

.

1. Minum lebih banyak air

.

.

.

Kekembungan boleh menyebabkan ketidakselesaan dan membuat kekejangan haid menjadi lebih teruk.

.

Minum air boleh mengurangkan kembung dan mengurangkan kesakitan yang ditimbulkannya.

.

Juga, minum air panas dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh badan anda dan merehatkan otot anda.

.

Ini dapat mengurangkan kekejangan yang disebabkan oleh pengecutan rahim.

.

.

2. Minum teh herba

.

.

.

Teh herba mempunyai sifat anti-radang dan sebatian anti-spasmodik yang dapat mengurangkan kekejangan otot di rahim yang menyebabkan kesakitan.

.

Minum teh chamomile, adas atau halia adalah cara yang mudah dan semula jadi untuk melegakan kekejangan haid.

.

.

3. Diet anti-radang

.

.

Makanan anti-radang dapat membantu melancarkan aliran darah dan melegakan rahim anda.

.

Buah beri, tomato, nanas dan rempah seperti kunyit, halia atau bawang putih, sayuran hijau berdaun, badam dan ikan berlemak seperti salmon juga dapat membantu mengurangkan keradangan.

.

.

4. Elakkan makanan tinggi gula

.

.

.

Makanan yang tinggi gula, lemak trans dan garam dapat menyebabkan kekembungan dan radang yang membuatlan sakit otot dan kekejangan menjadi lebih teruk.

.

.

5. Elakkan kafein

.

.

.

Kafein menyebabkan saluran darah anda menjadi sempit.

.

Ini menjadikan kekejangan lebih menyakitkan.

.

.

6. Ambil suplimen

.

.

.

Vitamin D dapat membantu tubuh anda menyerap kalsium dan mengurangkan keradangan.

.

Makanan tambahan lain, termasuk omega-3, vitamin E dan magnesium, dapat membantu mengurangkan keradangan.

.

Bahkan ia boleh menyebabkan haid anda tidak menyakitkan.

.

Untuk hasil terbaik, ambil suplemen setiap hari dan bukan hanya ketika haid.

.

.

7. Terapi haba

.

.

.

Sedikit haba dapat membantu otot anda berehat, meningkatkan aliran darah dan menghilangkan ketegangan.

.

Cuba duduk berhampiran alas pemanas, mandi air panas atau berehat dalam tab yang diisi air panas.

.

.

8. Bersenam

.

.

.

Sekiranya anda kesakitan, senaman mungkin merupakan perkara terakhir dalam fikiran anda.

.

Tetapi senaman yang lembut juga melepaskan endorfin yang membuat anda merasa gembira, mengurangkan kesakitan dan merehatkan otot.

.

Lima belas minit yoga, regangan ringan atau berjalan kaki mungkin diperlukan untuk mengurangkan kesakitan anda.

.

.

9. Mengurangkan tekanan

.

.

.

Tekanan boleh menyebabkan kekejangan menjadi lebih teruk.

.

Gunakan teknik menghilangkan tekanan seperti meditasi, pernafasan dalam, yoga atau cara tersendiri untuk menghilangkan tekanan.

.

.

10. Cuba terapi urut

.

Urutan boleh mengurangkan kekejangan rahim dengan merehatkan rahim.

.

Untuk meredakan kekejangan ketika haid dengan berkesan, terapi urut harus ditumpukan pada bahagian bawah perut.

.

Tetapi urutan badan penuh yang dapat mengurangkan tekanan keseluruhan anda yang juga dapat melegakan kekejangan haid.

.

.

11. Ambil ubat over-the-counter (OTC)

.

.

.

Hormon prostaglandin boleh menyebabkan pengecutan otot dan kesakitan.

.

Ubat anti-radang seperti ibuprofen dapat memberikan kelegaan yang cepat bertindak dengan mengurangkan jumlah prostaglandin di dalam badan anda.

.

Untuk hasil terbaik, ambil ubat OTC apabila anda mula mengalami kekejangan.

.

.

12. Cuba ubat alternatif

.

.

.

Sesetengah orang merasa lega dengan amalan perubatan alternatif seperti akupunktur dan akupresur.

.

Akupunktur adalah amalan yang merangsang badan dengan meletakkan jarum di kulit.

.

Akupresur merangsang badan tanpa jarum dengan memberi tekanan pada titik-titik tertentu badan.

.

Amalan ini dapat membantu anda berehat, meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah ke seluruh badan anda.

.

.

13. Ambil pil perancang

.

.

.

Pil perancang dapat menghentikan kesakitan sekiranya kekejangan disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.

.

Mengimbangi tahap estrogen dan progesteron anda membantu menipiskan lapisan rahim.

.

Pil perancang juga mengatur jangka masa dan kekerapan haid anda.

.

Berbincanglah dengan doktor untuk mendapatkan nasihat terbaik.

.

.

Rasanya sekian sahaja perkongsian kali ini mengenai cara hilangkan senggugut.

.

Semoga anda mendapat manfaat yang banyak daripada perkongsian kali ini.